好多女仔都不想跑步、打波、行山搞到氣來氣喘, 身水身汗, 又未必修到身體線條, 所以好多人都選擇較為靜態的yoga, 一方面有適當運動量, 另一方面又可以修靚線條!
不過, 我就懶上加懶, 直頭想足不出戶在家也可以修身!! 所以今次就獲邀出席LOG-ON的母親節Spirits Up Yoga
活動! LOG-ON一直提倡優質生活理念, 為了使重視健康的顧客進一步提升個人體格, LOG-ON特意於今個母親節呈獻多款輕便時尚健體工具, 讓你及家人隨時在家或辦公室輕易實踐瑜伽健體樂 ♥
於是我就黎到 Workshop by BoBo Sin 學下如何用log on 4款健體工具輕輕鬆鬆在家yoga~
wow~~ 黎到Workshop by BoBo Sin就見到色彩繽紛的健體工具等緊我喇!
不過做運動之前, 當然要先補充少少體力, 唔好食太飽, 但都唔好空肚做運動呀!
log on 就好貼心為我們準備了清水和 energy bar!
等齊人, 好快就開始上堂喇!!
yoga 導師 Bobo Sin 會教我們用4件健體小工具, 在家中自己鍛鍊美好身段, 有時買左呢d小工具返去都未必知點用先可以將效果發揮得最好, 所以要留意喇~~
呢位就係 yoga 導師 Bobo Sin喇~~我最喜歡她瘦得黎有肌肉的手臂!!!!
首先是我們全場至愛的 Bimune健胸彈力帶 ♥它主要鍛鍊到手、膊及背部!
沒錯, 你沒看錯, Bobo Miss 是拉著Bimune健胸彈力帶把雙手360度向後扳, 然後再重新扳回上方!!!!
看miss 好像超輕鬆的樣子, 到我們試的時候....嘩....扳到200度已經卡住了XD
當時的情況很好笑~~~大家看著面前的鏡子舉著手卻沒辦法把手扳過去, 直到miss走過來說我可以再把彈力帶再拉開一點.....突然我就扳到了!!! 感覺超神奇~~~~~~!! 把手向後扳360度之後, 感覺雙手不是自己的, 但關節瞬間變輕鬆!!!
除了這個高難度動作之外, 如果想輕鬆一點可以把雙手從後拉著彈力帶, 像汽車水潑般打圈左右角度交替, 就可以減拜拜肉!! (鳴謝 Cherry示範演出XD)
接下來就示範第二件小工具~懶洋羊枕!
它真的是一只羊的外表, 好可愛 ♥主要鍛鍊部位: 腳、背及腰脊!
除了圖中所示可以閒時把腳架在上面左右搖擺鍛練腿部肌肉之外, 還可以跟miss一樣像腰枕般用!!
(下面照片借用Cherry的 ♥)
把懶洋羊枕墊在腰部, 整個人像睡覺般向後仰, 盡量放鬆。
這個動作對忙碌的現代人非常合適!! 生活中很難有這種機會把整個人拉直, 而且可以伸展背部繃緊的肌肉!
這個動作很舒服呢!!! 如果可以的話, 一步步把懶洋羊枕墊得再高一點, 伸展上半身的幅度就更大了~
第三個小工具, 是這個內肌三角枕~主要可以鍛鍊大腿、小腿內肌~
平常可以夾在大/小腿, 然後把雙腿抬高, 我覺得躺著做的話更可以鍛鍊腰臀肌肉, 因為腰會震個不停, 要靠意志撐下去!!
再挑戰高難度! 把內肌三角枕夾在雙腿間, 再把懶洋羊枕雙手抬高像供奉一樣,
用腰部做中心點支撐整個身體, 看似容易實質很難 hold住!! 一開始手腳會不期然的想放低, 好好笑~~~~
但這個動作非常全面, 伸展的同時可以鍛鍊腿、腰、臀、手臂等多個部位~
最後就到這張CUVILADY扭扭椅(標準size)囉~~~買的時候會附送旁邊2個扶手, 可以協助做出不同的動作!
這張扭扭椅一推出的時候我已經好想試試了!!
想不到坐上去取得平衡也不容易.....找到平衡點之後就可以用臀部左右擺動或者扭動腰部到後方, 靠著扭扭椅作支點, 動作就可以做得更大, 改善到的肌肉也就更多了~
同樣動作如果使用扶手的話, 擺動的幅度會更大~
以上所有動作都必須要慢慢連續做, 至少重覆8-10次, 每次持續10-15秒才會有效果, 並不是隨便做幾下就會有效的喔!!
呼! 做了好多動作, 不知不覺變累了, 肚子雖然有點餓但卻很精神! 這是運動的力量吧~~~
LOG-ON 貼心地為我們準備了不同的水果和火腿等適合運動後補充體力又不會肥的食物!!!
這些士多啤梨好甜呀!!!! 狂吃了很多!!! 而且還是長柄的OMG!!!
好久沒見Cherry了~~今天和你玩得好開心XDDD
大家都很喜歡幾件小工具呀!! 謝謝 LOG-ON 的貼心安排~
想不到小小幾件健體工具, 只要加入適當的動作, 就可以輕輕鬆鬆在家運動做 yoga, 實在太方便了~~
回家後媽媽對懶洋羊枕很有興趣, 而且覺得非常多用途, 有時她腰痛也可以用它來做些伸展動作, 而且我和她也對彈力帶很心動想要買一條回家啊~~~
如果你都有興趣趁母親節以母親節禮物之名, 自己拎黎用為實買這幾件健體小工具, 就千萬不要錯過我這個讀者優惠喇~~
save低上面張圖片, 去LOG-ON付款時出示就可以得到優惠了!! 8折看似不多, 但CITY SUPER金卡會員最多都係得9折架乍!!! 得返幾日, 我都去買返條彈力帶, 同媽咪一齊修手臂先!!!
*Bimune健胸彈力帶、懶洋羊枕及內肌三角枕於全線LOG-ON供應，
而CUVILADY扭扭椅只在LOG-ON時代廣場中庭有售。
♥ 此優惠必須於付款前出示及使用，並不能與其他優惠同時使用。
♥ 如有任何爭議，City Super Limited 保留一切最終決定權。
:價錢參考:
Bimune健胸彈力帶 HK$209
LOG-ON x BLOGGER exclusive offer：HK$167
懶洋羊枕 HK$199
LOG-ON x BLOGGER exclusive offer：HK$159
內肌三角枕 HK$199
LOG-ON x BLOGGER exclusive offer：HK$159
CUVILADY扭扭椅 標準size 售價：HK$880
LOG-ON x BLOGGER exclusive offer：HK$704
CUVILADY扭扭椅 大size 售價：HK$1,380
LOG-ON x BLOGGER exclusive offer：HK$1,104
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